Übertragen aus meiner EXCEL-Tabelle [lauf_liste14.xls] 
"Höhenmeter" sind sicher nicht das  Mass aller Dinge; aber mit  ihnen gibt es die einfachste Buchhaltung.
Wanderungen & Touren  ,Volkher (& zeitweise Rosmarie) Teuffel, ab 01.01.2014 (ohne "Spaziergänge")
12.95 km Mittelwert
2014-01-01 Anz.:  86 Summe, >900m ¦
oder länger 3 Stunden:
Swissgrid - Position 93 010 93 010   649 7.55 1 048 1114.07 Höhenmeter ¦ Anzahl  je Auswahl: 29 350 28 Stand:
Datum
jjjj-mm-tt
Wtg Wanderungen & Touren  ,Volkher (& zeitweise Rosmarie) Teuffel, ab 01.01.2014 (ohne "Spaziergänge") Ziel / Weg Von: E. von: N. nach: E nach: N. Höhen -meter ¦ Elevation Start -Zeit Ende -Zeit Std,unterwegs Schneeschuh.
Ski
Kal.
 Woche
Strecke
km GPS
Summe Höhen -meter Tages -mittel Tage 01.1.15
2014.01.03 Fr Eisten Asp - Leidbach - Stellinu - Eisten 635.050 116.680 636.255 115.750 870 10:05 15:05 5.00   1 6.60 110 050 301 366 alle  Tage
2014.01.09 Do Saas Balen Matt - Siwine- -Heimischgarte- -Unneri Brend - -Bodme - Saas Grund 637.840 111.450 638.545 112.175 950 09:30 16:00 6.50 S. 2 10.80 910 121 wenn unterwegs
2014.01.12 So Gampel-Steg Gampel-Dorf - Jeizinen 623.915 128.440 621.970 130.740 980 12:20 16:20 4.00   2 7.70   33.1% an " %" aller Tage unterwegs
2014.01.18 Sa Raron_Stn. Rarnerchumma - Telwald - Prag (2010m) - Rarnerchumma - Raron 627.960 128.400 628.430 131.650 1470 08:15 18:15 10.00 S. 3 16.00
2014.01.22 Mi Visperterminen Gebidum/Sender -Chrizerhorlini - Gritte Visperterminen 635.750 123.100 639.035 123.490 1140 07:55 15:50 7.92 S. 4 12.50
2014.01.28 Di Törbel (Yakpfad) Isch - Riedflüe - Roti Flüe - Alpkeller - Schalb - Embd 631.850 120.750 630.087 118.960 980 09:00 16:45 7.75 S. 5 10.00
2014.02.06 Do Zeneggen Diepjen-Breitmatten- Stand - Moosalp - Törbel 632.728 124.644 631.300 122.600 970 08:40 15:15 6.58 S. 6 11.50 Summe Anzahl Übertrag aus Tabelle2:  
2014.02.11 Di Eggen/Eggerberg Chastler - Brischeru - Bättchritzji - Eggen 633.920 128.883 637.515 130.885 1190 08:35 16:55 8.33 S. 7 12.20 17 040 35 Wege  <= 900m  
2014.02.15 Sa Ausserberg Niwärch - Leiggern - Vorder-Trosibode(1729 m)- Leiggern - Ausserberg 631.770 129.336 629.865 130.710 850 08:25 15:10 6.75   7 9.10
2014.02.18 Di Visp Ausserberg - St.German - Raron 634.215 126.940 629.895 129.475 620 11:45 15:45 4.00   8 11.30
2014.02.20 Do Guttet,Dorf Obure - Horlini (2454 m) - Guttet 617.344 130.403 617.740 133.400 1130 07:25 15:40 8.25 S. 8 12.50
2014.02.24 Mo Törbel Holz - Bad - Pletsche - Läger - Hannigtschugge - Schalb - Embd 631.850 120.750 628.970 119.175 960 09:00 16:30 7.50 S. 9 10.70
2014.02.28 Fr St.German Leiggern - Ausserberg 629.520 129.080 630.680 130.600 920 12:00 16:30 4.50   9 8.20
2014.03.11 Di Ausserberg Abzw.Lieggern -Fuxtritt- Grieläger - Roto_Chüe - Ausserberg 631.770 129.336 632.656 132.636 1500 05:30 16:35 11.08 S. 11 15.40
2014.03.12 Mi Stalden,Saas Millibach - Weg_Kalpetran - Embd - Schalb - Embd 633.380 120.180 629.076 108.180 1000 12:20 17:00 4.67   11 9.00
2014.03.13 Do Visperterminen Gebidum/Sender -Chrizerhorlini - Giw-Visperterminen 635.750 123.100 639.036 123.495 1100 08:30 15:55 7.42 S 11 11.90
2014.03.15 Sa Turtmann_Stn. Erschmatt - HoheBrücke - Brentjong - Leuk_Susten Stn. 620.145 128.700 619.660 130.190 860 08:25 15:10 6.75   11 11.40
2014.03.18 Di Eggen/Eggerberg Chastler- P.1814 - Mälchgrat (2554m) - Eggen 633.920 128.883 635.965 132.325 1570 05:25 16:40 11.25 S. 12 15.40
2014.03.19 Mi Turtmann_Stn. Erschmatt - Feschel - Guttet - Albinen - Leukerbad 620.145 128.700 615.025 132.400 1500 07:25 15:55 8.50   12 17.20
2014.03.28 Fr Oberems Gruben - Hungerli_Mittelstafel - Brändji_Oberstafel 619.780 1258.760 620.585 115.010 1170 07:35 16:10 8.58 S. 13 13.50
2014.03.30 So Brändji_Oberstafel Hungerli_Mittelstafel - Gruben - Oberems 620.585 115.010 619.780 1258.760 110 09:35 16:10 6.58 S 13 13.40
2014.04.03 Do Turtmann_Stn. Unterems - Oberems - Ober Asp - Susten 620.145 128.700 617.550 125.520 990 08:55 16:05 7.17   14 15.80
2014.04.07 Mo Saillon Randonne - Lousine - Chibo - Fully 580.590 113.430 576.725 114.113 1450 08:05 17:05 9.00   15 17.90
2014.04.10 Do Ausserberg Leiggern - Arbol - Ausserberg 631.770 129.336 631.420 132.200 1550 07:30 17:20 9.83   15 14.60
2014.04.12 Sa Turtmann_Stn. Erschmatt - Brentschen - Feschelbach - Guttet - Albinen 620.145 128.700 618.800 131.901 1140 08:25 15:05 6.67   15 14.00
2014.04.16 Mi Eggen/Eggerberg Chastler - Honegga - Eggen 633.920 128.883 635.000 130.770 980 14:30 20:15 5.75   16 10.50
2014.04.21 Mo Visp Eggerberg - BLS-Höhenweg über Lalden, Brigerbad nach Brig SBB 634.215 126.940 637.780 128.150 820 15:00 19:55 4.92   17 12.50
2014.04.25 Fr Obergesteln/Goms Niederwald - Mühlebach - Ernen - Fiesch 668.160 151.760 657.820 142.950 580 08:40 16:50 8.17   17 25.50
2014.04.26 Sa Visp Ausserberg - St.German - Raron - Gampel_Stn. 634.215 126.940 629.900 129.475 530 10:00 15:35 5.58   17 16.00
2014.05.05 Mo Inden/Leuk Varnerleitern - Varner Suon - Venthône - Diogne 613.820 132.585 603.995 126.355 970 08:15 16:45 8.50   19 20.00
2014.05.08 Do Varzo Alpe Solcio - Alpe Rono - Varzo 662.352 117.552 663.195 120.890 1350 08:15 17:35 9.33   19 15.20
2014.05.14 Mi Stalden,Saas Millibach - Rorachra - Embd - Schalb - Derfji - Chipfe - St.Niklaus 633.380 120.180 630.110 118.170 1450 07:20 15:40 8.33   20 15.90
2014.05.16 Fr Saas Grund Bodme - Heimischgarte - Hoferälpji - Sass Grund 638.390 108.970 638.930 112.475 820 12:50 19:15 6.42   20 11.40
2014.05.19 Mo Obergesteln/Goms Reckingen - Mühlebach / ERKW-Marsch 668.160 151.760 662.430 146.560 400 08:50 16:25 7.58   21 21.50
2014.05.20 Di Brig Südrampe - Lalden - Eggerberg / ERKW-Marsch 642.530 129.670 638.775 128.590 850 09:10 15:35 6.42   21 12.50
2014.05.21 Mi Visp Ausserberg - Kulturweg - St.German - Raron / / ERKW-Marsch 634.215 126.940 6341.880 129.625 345 09:15 12:10 2.92   21 8.70
2014.05.22 Do Gampel-Steg Bratsch -Erschmat -Erschmatt  Feschel -Guttet -Leuk_Susten/ ERKW-Marsch 623.880 128.435 617.570 130.445 960 09:00 16:35 7.58   21 16.70
2014.05.23 Fr Varen Varner Suone -La_Fortsey  Mollens -SMC_St.Maurice de Laques/ERKW-M 612.875 129.600 608.490 130.875 740 09:45 16:10 6.42   21 12.20
2014.05.31 Sa Ausserberg Milachra - Graben-Leiggern- Arbol - Grieläger - Raaft  -Ausserberg 631.770 129.336 632.680 132.000 1450 07:30 17:45 10.25   22 14.50
2014.06.07 Sa Schalb/Embd Schalbeggini  - Rieberg - Augstbordhorn - Embd 629.070 118.140 627.405 120.015 1245 05:00 16:15 11.25   23 10.30
2014.06.11 Mi Sierre/Bois de Finge Ponchet - Illgraben - Pramarin  - Chandolin 609.620 126.450 612.575 124.150 1680 08:00 16:20 8.33   24 12.00
2014.06.14 Sa Eggen/Eggerberg Finnu - Chastler - Brischeru - Gärsthorn (2927 m) - Eggen 634.215 126.940 636.810 132.640 1940 05:25 18:20 12.92   24 15.30
2014.06.21 Sa Eisten/Ahorn U.-O.-Galgeri - Eistbach - Paradiesli - Hannigalp - Grächen 635.600 115.475 633.850 117.055 1500 07:35 17:15 9.67   25 11.00
2014.06.27 Fr Törbel Yakpfad - Roto Flüe- Schalb - Embd 631.850 120.750 630.070 118.950 720 09:00 13:00 4.00   26 8.20
2014.06.28 Sa Oberems Meretschi-Oberstafel - Parilet - Illsee-Pass - Chandolin 620.145 128.700 613.800 122.950 1480 09:10 17:20 8.17   26 12.50
2014.07.01 Di Gspon Häüschbiele - Wyssgrat - Gspontälli - Blausee - Heidi - Bodme - Visperterminen 635.755 119.400 638.300 118.283 1250 07:20 18:25 11.08   27 20.80
2014.07.03 Do Gruben Brändji_Oberstafel - Brändji-Bach 620.650 117.850 620.980 114.010 780 10:30 13:00 2.50   27 8.30
2014.07.05 Sa Brändji_Oberstafel Gruben - Tschafil -Alter_Talweg - Oberems/Selbahn 620.585 115.010 619.790 125.760 400 10:30 16:40 6.17   27 14.00
2014.07.23 Mi Ladu (Hohtenn) Spilbielalpji - Jolialp - Tatz_Giesch_Suon - Ladu 625.275 130.605 628.050 132.140 840 10:35 16:05 5.50   30 9.30
2014.07.27 So Visp  Visperi - Rohrberg - Äntschi - Wyssi Flüe - Visperterminen 634.215 126.940 638.325 125.730 1550 12:35 18:10 5.58   30 14.00
2014.07.31 Do Visperterminen Giw - Ochsenhorn - Wyssgrat - Sädolti - Visperterminen 635.750 123.100 638.750 118.912 1800 06:25 18:30 12.08   31 18.00
2014.08.06 Mi Eisten Asp -Stellinu - Zermatten - Ahorn - Eisten 635.050 116.665 636.655 115.275 1300 07:35 17:10 9.58   32 10.80
2014.08.08 Fr Schalb/Embd Äbiheji - Jungtalalp - Jungpass - Hungerli_Oberstafel - Brändji_Oberstafel 629.070 118.140 622.330 115.356 1530 06:25 18:15 11.83   32 14.00
2014.08.10 So Brändji_Oberstafel Gigi_Oberstafel - Augstbordpass - Schalb_Seilbahn-Bergstation 620.585 115.010 624.290 117.530 890 07:25 16:55 9.50   32 13.00
2014.08.16 Sa Visp Baltschieder - P.925 - Eggen - Gorperi- Ze Steinu - Niwärch - Ausserberg 634.215 126.940 633.970 132.200 900 09:50 15:05 5.25   33 15.40
2014.08.18 Mo Geschinen Brudelhorn - Distelsee - Lengtal - Ladstafel - Ulrichen 664.740 149.260 667.020 146.630 1530 08:30 19:10 10.67   34 21.00
2014.08.21 Do Simplon Kulm üsser Nanzlicke - Spitzhorli ( 2726 m) Simplon 645.930 122.320 641.862 123.930 850 10:10 16:34 6.40   34 12.20
2014.08.23 Sa Randa Kreuz - Europaweg - Kinhütte - Moräne_ 2745 m - Springelbode - Randa 626.550 105.410 628.435 104.245 1675 07:00 17:45 10.75   34 13.00
2014.08.29 Fr Brändji_Oberstafel Pipjitälli - Pipjilicke - Brändjitälli - Brändji Oberstafel 620.585 115.010 622.525 113.030 900 06:50 14:50 8.00   35 9.00
2014.08.31 So Brändji_Oberstafel Gruben - Meide Oberstafel - Rotigu Oberst. - Simmigu OberSt. Griebjini Ober.St- Oberems 620.585 115.010 619.760 119.110 960 07:10 16:40 9.50   35 17.80
2014.09.06 Sa Münster Merezebach_Chääller - Teifschlüechtsee - Stockji (P.2603) - Raifte - Holz- Reckingen 663.550 148.575 665.520 145.350 1350 08:25 18:00 9.58   36 15.10
2014.09.10 Mi Foppa/Flims Trugt dil Flem - Naraus - Flims 739.470 190.010 739.545 191.515 860 10:50 16:00 5.17   37 11.40
2014.09.11 Do Flims  Lac la Cauma - Aussicht_Rheinschlucht - Lac la Cresta - Flims 740.940 188.840 743.560 186.330 480 10:30 17:20 6.83   37 14.30
2014.09.15 Mo Derborence La Chaux - Pas de Chamosette - Orvronnaz 582.840 125.525 578.430 120.700 1100 10:20 17:50 7.50   38 16.00
2014.09.20 Sa Embd Schalb - Obri Äbi - Jungu 630.015 118.360 628.035 117.470 990 09:45 16:25 6.67   38 7.20
2014.09.23 Di Fieschertal Burghütte . Märjelen_See - Platta - Tunnel - Fiescheralp 654.125 141.645 649.950 143.900 1825 07:05 16:10 9.08   39 15.50
2014.09.27 Sa Goppenstein Faldumalp - Niwen (2769 m) - Jeizinen 624.300 250.000 621.060 134.450 1640 08:00 17:25 9.42   39 13.50
2014.10.01 Mi Visp Hohtenn - Ara - Oberstalden - Visp 634.215 126.940 636.670 125.450 950 15:00 19:30 4.50   40 11.40
2014.10.07 Di Schalb/Embd Augstbordatafel - Augstbordpass - Brändjo Oberstafel 629.070 118.140 624.275 117.525 1390 7:05 15:40 8.58   41 12.85
2014.10.08 Mi Brändji Oberstafel Brändjispitz - Brändjitälli 620.585 115.010 621.485 114.610 555 10:00 14:15 4.25   41 4.20
2014.10.09 Do Brändji Oberstafel Niggeling Oberstafel - Riebu - Chummetjistafel - Alpetji - Oberems 620.585 115.010 622.112 122.247 890 7:05 17:55 10.83   41 19.10
2014.10.18 Sa Guttet, Dorf Oberu - Galm - Restipass - Restialp - Ferden 617.344 130.386 620.625 136.465 1420 7:30 17:10 9.67   42 16.20
2014-10-24 Fr Eggen/Eggerberg Finnu- Chastler - Mälchgrat P.2484 - Eggen 633.920 128.883 635.685 132.030 1550 7:25 18:20 10.92   43 15.00
2014-10-28 Di Randa Bodmen - Gross Kastel (2830 m) Randa 626.510 105.430 624.895 107.270 1500 7:00 18:20 11.33   44 11.90
2014-11-07 Fr Saas Grund Triftalp (2085 m) - Saas Grund 638.529 108.580 639.630 108.965 565 11:20 16:10 4.83   45 6.50
2014-11-13 Do Turtmann_Stn. Erschmatt - Feschel - Guttet - Albinen - Leuk_SBB 620.195 128.710 615.295 132.080 1100 11:25 17:20 5.92   46 16.00
2014-11-14 Fr Stalden_Saas Rohrmatta - Embd - Derfji - St.Niklaus 633.380 120.125 630.870 119.085 805 10:25 16:20 5.92   46 12.40
2014-11-20 Do Saas Balen Matt - Siwinen - Heimischgarte - Unnere Brend - Sass Grund 637.835 111.403 637.780 113.640 780 8:20 16:10 7.83   47 11.12
2014-11-22 Sa Eggen/Eggerberg Bodmen - Mund - Birgisch - Chittumatte - Birgisch 609.620 126.450 640.275 131.190 1160 9:25 16:50 7.42   47 14.70
2014-11-28 Fr Ausserberg Niwärch - Fuxtritt - Grieläger - Roti Chüe - Ausserberg 631.770 129.336 632.656 132.636 1500 7:25 16:45 9.33   48 14.70
2014-12-05 Fr Eggen/Eggerberg Finnu - Chastler - Honegga (1931 m) 617.344 130.386 635.630 130.785 980 12:15 18:10 5.92   49 11.20
2014-12-12 Fr Raron_Stn. Rarner_Chumme - Prag - Jolialp - Spilbielalpji - Laden - Hohtenn_Stn. 627.840 128.490 628.250 131.375 1500 7:50 15:50 8.00   50 14.00
2014-12-17 Mi Turtmann_Stn. Bratsch- Engersch 620.180 128.700 620.940 130.806 925 11:25 14:25 3.00   51 4.60
2014-12-23 Di Schalb / Embd a) -Schalbkapelle / b) Yakpfad 629.070 118.140 629.130 118.560 610 7:15 14:40 5.45   52 7.60
2014-12-26 Fr Visp Parmilli - Visperterminen 634.215 126.940 635.750 123.100 950 11:40 16:00 4.33   52 9.80
2014-12-30 Di Eisten Asp - Leidbach - Stellinu - Eisten 635.060 116.660 634.420 117.350 700 9:35 14:45 5.17   1 6.20